深夜的心悸：我在 40 岁这一年，开始了对身体的“重塑”
凌晨三点，又一次被心脏的狂跳惊醒，那种感觉就像胸腔里装了个失控的发动机，咚咚咚地撞着肋骨。我坐起来，摸到手机，屏幕的光刺得眼睛疼，心率监测显示 110。这不是第一次了，但这次我盯着那个...
年中总结：告别 2019 年的焦虑，现在的我精干、高效、充满活力
刚把六月的财务月报和健康数据表并排贴在Notion看板上，左边是现金流和项目利润，右边是体脂率、静息心率和深蹲PR。盯着看了五分钟，一种极其陌生的平静感涌上来——不是兴奋，是平静。这种平静...
我在裁员新闻里解开护腕，极致认可了“稳健现金流”的底气
解开护腕，左手腕骨那里一圈白印子，皮肤被压得有点发皱，汗渍干了留下点盐粒。右手拇指按上去，能感觉到骨头和肌腱之间那种细微的、酸胀的摩擦感。这玩意儿戴了快十个小时，从早上调试 n8n 工...
八月总结：低卡饮食暴力提效，“超级个体 + 极致交付”公式初见成效
八月最后一天，数据面板上的数字比任何鸡汤都管用：体脂率降到14.2%，月度交付项目数7个，客户满意度全5星，净利润比上个月涨了37%。这个月我他妈像个机器，但脑子比以往任何时候都清醒。 低卡...
既然 AI 都有了物理载体，我的“数字教练”是不是也该往线下跨界了？
既然 AI 都有了物理载体，我的“数字教练”是不是也该往线下跨界了？右手大拇指揉了揉有些发僵的颈椎，这玩意儿从 2020 年团队解散那会儿就开始疼，现在看 Optimus 拧螺丝，感觉它脖子比我灵活...
我在窗边看着落叶，彻底断了对瞬时流量的念想，决定做长青工具
盯着已经烧干的茶杯，杯底那圈褐色的茶渍像极了流量曲线图上那个断崖式下跌的尖峰。刚又刷了一遍后台，上周那篇蹭“AI Agent 自动化”热点的文章，阅读量从首日的八千多，三天就跌到了两位数。...
是给普通用户用，我就在微光下对 Rembg Pro 做了最后一次极致性能压榨
给普通用户用，就得榨干最后一滴性能。屏幕微光下，我盯着任务管理器里 Rembg Pro 的内存曲线，像看心电图。普通用户不会关心你用了多么前沿的模型架构，他们只在乎点一下“抠图”，图片是秒出...
41岁，我开始理解李子柒式的“慢逻辑”
这套系统跑起来的时候，我盯着屏幕，感觉像在看一场无声的军演。二十几个“我”在各大平台——知乎、头条、小红书、B站专栏——按照预设的节奏，吐出经过深度伪原创的内容。不是那种低级的同义...
既然“人”靠不住，我就用 AI 实现“时间的无限复制”
2019年我招了第一个全职员工，三个月后我发现自己每天要花四个小时教他写正则表达式匹配DOM树节点，而他提交的爬虫代码永远处理不了京东的反爬频率限制。那段时间我账户流水涨了30%，但凌晨三点...
Q1 总结：被降维打击后，我跑通了第一套“智能 Agent”流水线
Q1 总结就是一句话：我他妈被按在地上摩擦了三个月，然后爬起来，用刚学会的扳手，给自己拧出了一条活路。 这个春天，焦虑是24小时不间断的背景噪音。ChatGPT 4 Turbo 发布那天，我盯着那个上下...