饮食的“杠杆率”这个概念，是我在翻看去年体检报告和银行流水时，硬生生被逼出来的。两份数据摆在一起，比任何鸡汤都刺眼：2024年收入曲线勉强上扬了15%，但体检单上的脂肪肝、尿酸和持续走高...

2019年我招了第一个全职员工，噩梦就开始了。当时觉得团队是放大器，后来发现是黑洞，吸走了我所有的时间和心力。那会儿接了个本地商家的会员系统，用微信小程序做，需求文档写了三十页，Axure...

今天端午，朋友圈里全是人挤人的景区和满桌的菜。我坐在空荡荡的办公室里，对着屏幕上的 n8n 工作流节点，啃我的鸡胸肉沙拉。拒绝了三个饭局，理由都一样：要调试一个自动化的数据清洗流程。他...

凌晨两点，n8n工作流的最后一个节点终于从红色变成了绿色。我靠在椅背上，颈椎发出清晰的“咔”一声。屋里只有屏幕光，还有窗外远处高架桥上偶尔划过的车灯。这种安静，和几年前那种“必须有人...

招聘？算了，把这两个字划掉。今天凌晨两点，我正盯着n8n的流程图发呆，手机突然开始疯狂震动。不是电话，是钉钉群里客户发来的截图，配着三个感叹号：“后台数据全乱了！！！” 我第一反应是去...

解开缠了一整天的护腕，手腕上还有一圈浅浅的压痕。今年这双手敲的代码，可能比过去三年加起来都多，但感觉完全不一样了。以前是体力活，现在是脑力活，或者说，是指挥的活。 十年前我焦虑的是...

手指用力按压虎口那块硬茧，鼠标手的年度勋章。2025年最后一天，40岁，窗外没有烟花，只有屏幕冷光。这一年技术震荡的烈度，比过去任何一次都猛。年初还在跟客户解释什么是RAG，年中就得拆解Ope...

今天凌晨两点半，我关掉了 n8n 工作流的最后一个调试节点，屏幕右下角的气象插件显示室外温度零下三度。屋里暖气很足，但后颈那块肌肉还是像被拧紧的螺丝，提醒我该停了。这种累，和 2019 年那...

肌肉又酸了，不是那种要命的疼，是深层纤维在修复时发出的那种信号，像后台程序在默默编译。去年这时候我连深蹲都做不了，膝盖和腰像生锈的零件，嘎吱作响。现在凌晨一点，刚做完最后一组硬拉，...

解开护腕，手腕上那道被魔术贴压出的红印子慢慢泛白。今天又跑了三个客户的自动化流程部署，手腕在鼠标和键盘上磨了快十个小时。看着电脑屏幕上弹窗推送的新闻，某大厂又一轮“组织优化”，35岁...