五月总结，体重体脂率稳定在15%，SaaS订阅用户数涨了15%。这两个15%放在一起看，有种荒诞的踏实感。去年这时候，我还在为团队里谁又偷偷接私活、哪个客户尾款拖了三个月而血压飙升，现在，我只需要对两样东西负责：我的代码和我的身体。
上个月开始严格执行碳循环，非训练日碳水压到50克以下，训练日拉到150克。最大的变化不是体重秤上的数字，是下午三点到四点那段死亡时间消失了。以前靠三杯美式硬扛，现在一杯就够，脑子是清醒的，写API接口文档的时候，DOM树在脑子里是立体的，不会像以前那样糊成一团。这种身体反馈比任何KPI都直接。健康才是第一生产资料，这话我以前当鸡汤听，现在信了。你代码写得再快，服务器凌晨三点崩了，你从床上爬起来的时候心脏突突跳，手是抖的，查日志都费劲，还谈什么解决问题。
用户数那个15%，是靠三个自动化工作流撑起来的。一个是用n8n搭的，监控竞品官网的招聘页，一旦出现“全栈”、“增长”这类关键词变动就触发爬虫，把信息推到我的知识库。另一个是自动化的用户 onboarding 邮件序列，根据用户首次使用的功能点做分叉，推送不同的案例文档。最狠的是第三个，我用RPA模拟操作，把一些高频但重复的客服问题（比如“数据怎么导出”、“API频率限制是多少”）的回复半自动化了，省下我每天至少一个半小时。这些脏活累活，以前要么懒得做，要么觉得招个实习生就能搞定。现在想明白了，招人带来的沟通成本和流程僵化，远大于这点开发时间。自己动手，链路最短，迭代最快。
团队解散后这大半年，我反而把之前欠的技术债都还上了。不是那种宏大的架构重构，就是一些特别具体的东西。比如把那个祖传的、用Requests库硬写的爬虫，改成了Playwright，对抗反爬的成功率从大概60%提到了95%以上。处理动态加载的JSON数据，再也不用去逆向人家前端搞得乱七八糟的加密函数了，直接等页面加载完从内存里捞。效率提升是线性的，但焦虑下降是指数级的。你不再需要担心某个网站改个前端框架，你一整条数据管道就废了。
也有难受的时候。看到以前同行晒公司团建、融资新闻，心里还是会咯噔一下。但转头看看自己后台稳定的MRR（月度经常性收入），再看看体检报告上所有箭头都朝下，那股酸劲儿就过去了。所谓的“超级个体”，不是什么浪漫的独行侠，它就是一种权衡后的最优解：用极致的工具化和自动化，去对冲单人作战的规模劣势；用严格的身体管理，去保障这台单人作战机器的持续输出功率。它不酷，甚至有点枯燥，就是日复一日地调试脚本、准备健身餐、回复用户邮件。但它的确定性，是带团队时从未有过的。
下个月目标很明确。体脂率稳住，最好能再往下探一探。用户数方面，准备把那个半自动的客服RPA，彻底升级成基于关键词识别的全自动回复，并且把n8n的工作流和我的知识库打通，让新抓到的竞品信息能自动生成分析简报。工具链的尽头，是让自己这个人形AI，尽量只处理那些需要真正判断力和创造力的模糊指令。剩下的，都该交给自动化。
