数据的干净度，这玩意儿以前就是个玄学，现在成了我吃饭的家伙。Q1末了，盘一盘，这三个月过得跟坐过山车似的，从“技能恐慌”到“GPT-4震撼”，世界确实全他妈变了，但有意思的是，我反而找回...

ChatGPT 发布三周年，我坐在电脑前，窗外是别人的平安夜，我这儿只有屏幕光。三年前它刚出来那会儿，我还觉得就是个高级点的聊天玩具，现在回头看，那玩意儿直接把我过去十年攒的“技术护城河”...

把最后一片 85% 的黑巧克力塞进嘴里，那股纯粹的苦味在舌根炸开，然后迅速转化成一种尖锐的清醒感。屏幕上的代码行和 n8n 工作流节点，在凌晨一点半的视网膜上，清晰得有点不真实。这种清醒，和...

既然 AI 视频已经可以实时生成，我就开始构思“全交互式”实战教练。这玩意儿不是录播课，不是直播，甚至不是现在那些套壳的问答机器人。我想的是，一个用户点进来，输入他的业务场景，比如“我...

撕开一个低卡月饼的包装，这玩意儿甜得发假，但能让我在凌晨两点敲代码时，血糖不至于飙到想砸键盘。朋友圈里全是阖家团圆和精致露营，我的屏幕上是 n8n 工作流节点和 OpenAI API 的调用日志。...

大选终于结束了，信息流里的噪音总算能降下来几个分贝。这个十一月，一半时间在盯着各种民调数据和地缘政治分析，另一半时间在跟 GPT-4 Turbo 的 128K 上下文死磕。四十岁的门槛就在眼前，我越...

二月最后一天，数据拉完了。体脂率 13%，上个月是 13.5%，波动在误差范围内。这比去年这时候的 17% 强太多了。低卡饮食这玩意儿，真不是玄学，是物理。碳水压下去，胰岛素波动平了，下午三点那...

打磨 UI 这件事，到了 39 岁还在干，说出来有点丢人，但更丢人的是，我居然还在乎这种“丢人”。Rembg Pro 这个抠图工具的界面，我今晚改了第七遍，就为了那个“背景色实时预览”的滑块，从线性...

39岁，低卡饮食是我对抗中年危机的唯一生理杠杆。刚才凌晨两点半处理完一个客户的n8n自动化流程调试，大脑居然还能保持90%的清醒度，这在三年前是不可想象的。三年前这个点，我大概率是瘫在椅子...

既然一个人运营，我就必须掌握极致的自动化危机处理。今天凌晨两点，我手机被连续七条报警短信震醒，不是闹钟，是监控宝。核心的客户线索收集流程挂了，API 返回 500 错误。那一瞬间，我脑子里...