饮食的“杠杆率”这个概念，是我在翻看去年体检报告和银行流水时，硬生生被逼出来的。两份数据摆在一起，比任何鸡汤都刺眼：2024年收入曲线勉强上扬了15%，但体检单上的脂肪肝、尿酸和持续走高...

杯子外壁的水珠已经凝成一片，顺着手指缝往下淌。这杯冰滴咖啡彻底凉透了，喝下去像在吞一块刚从冰箱里拿出来的铁，从喉咙一路冰到胃里，脑子反而被激得异常清醒。屏幕上是 n8n 工作流的节点图...

凌晨三点，我对着屏幕敲完最后一行 n8n 工作流的 JSON 配置，颈椎传来的刺痛感像一根生锈的钢针，从第七节椎骨直插后脑。我站起来，没开灯，摸黑走到书房角落那块两平米的空地上，摊开瑜伽垫。...

既然选择了一人成军，我就必须掌握极致的自动化工具。今天凌晨两点，我用来聚合所有社交媒体动态、自动生成日报并发布到知识星球和社群的 n8n 工作流，毫无征兆地停了。不是 API 调用超限，不是...

把写着“对齐、赋能”的旧笔记本直接撕掉，那声音真他妈清脆。颗粒度？我现在听见这词儿就想笑，去年我还跟客户掰扯“用户旅程的颗粒度不够细”，现在想想，那会儿我脑子里装的都是什么工业废水...

解开缠了一整天的护腕，手腕上还有一圈浅浅的压痕。今年这双手敲的代码，可能比过去三年加起来都多，但感觉完全不一样了。以前是体力活，现在是脑力活，或者说，是指挥的活。 十年前我焦虑的是...

接住窗外飘进的一滴雨，指尖冰凉，深圳的台风季总是这样，雨说来就来，带着一股子不管不顾的蛮劲。就像这大模型迭代的速度，GPT-4o、Claude 3.5 Sonnet、Kimi 长上下文……你刚把上一个 API 的...

裁员新闻弹窗又跳出来的时候，我正在调试一个n8n工作流，它能把客户丢过来的Excel表格自动清洗、喂给GPT-4o生成分析报告、再通过企业微信机器人推送到群。窗外的背景音是某个财经频道，主播用那...

DeepSeek的API文档在除夕夜被我刷到服务器响应延迟。不是卡顿，是访问量太大。我坐在成都家里，暖气开得很足，手指敲着键盘，看着那个简洁到近乎寒酸的界面，心里涌上来的不是焦虑，是一种近乎...

今天端午，朋友圈里全是人挤人的景区和满桌的菜。我坐在空荡荡的办公室里，对着屏幕上的 n8n 工作流节点，啃我的鸡胸肉沙拉。拒绝了三个饭局，理由都一样：要调试一个自动化的数据清洗流程。他...