低卡饮食第900天，我在38岁的深夜，重塑了逻辑。今天处理完最后一个客户的自动化流程优化，关掉电脑时已经凌晨一点半。冰箱里只有水煮鸡胸肉和西兰花，微波炉加热三分钟，撒点黑胡椒，这就是我...

蚂蚁集团被罚 71.23 亿，这个数字砸下来，我第一反应不是震惊，是后背发凉。不是替他们凉，是替自己过去那套玩法凉。2018年那会儿，我为了一个微信裂变工具能多导5%的流量，可以三天不睡觉，死...

既然回到了书房，我就把所有的 SOP 封装进 LangChain。这个念头不是今天才有的，但今天看着手机里推送的裁员潮、断供潮新闻，那种感觉特别强烈。不是庆幸，是一种后怕。去年这时候我还在会议室...

这个月最大的收获不是代码，是体重秤上的数字掉了4斤。体脂率从22%压到19.5%，早上起来照镜子，那种脑子不昏沉的感觉，比签了个十万的单子还踏实。我终于信了，身体才是第一生产力，以前那些靠...

小米年度演讲里提到“韧性”这个词的时候，我正在成都玉林西路一家蹄花店门口排队。手机屏幕上的雷军讲着金山时期的至暗时刻，耳朵里灌满的是隔壁桌划拳的喧闹和老板娘的川普吆喝。这种割裂感太...

既然回到了书房，我就把那套“自动化复盘”系统写完了。凌晨两点，屏幕上最后一行日志跑完，数据流从 Notion 的数据库里安静地淌出来，自动生成了本周的复盘报告。没有欢呼，没有掌声，只有书房...

百度发布文心大模型 4.0 了，新闻弹窗跳出来的时候，我正对着上个月的财务报表和 Apple Watch 上的静息心率数据发呆。这两份数据，比任何 AI 新闻都更能说明我这三年的变化。 去年 618 是什么光...

杭州亚运会数字人点火那段我是在跑步机上看的。心率带显示 145，我盯着屏幕里那个完美燃烧的虚拟形象，突然觉得胸口发紧，不是感动，是生理性的压迫感。38 岁了，我的“系统资源”开始报错。 去...

季度末复盘，数据表摊在屏幕上，利润曲线终于从去年那个鬼样子爬回来了。不是靠堆人头，是靠砍人头。去年这时候团队还有八个人，现在只剩我和一个兼职的设计，利润反而涨了30%。你说讽刺不讽刺...

既然 AI 能理解语义，我就把 SEO 的逻辑从“堆砌”改成“投喂”。窗外空调外机像轰炸机一样嗡鸣，整个成都变成了一个巨大的桑拿房，电网负荷估计快爆了。而我坐在 26 度的书房里，对着屏幕上的 ...